Единая справочная
служба г.Москвы

122
8 (495) 122-02-21

Неотложная
помощь

103 и 102

08.03.2021


9-12 марта Всемирная неделя борьбы с глаукомой


9-12 марта Всемирная неделя борьбы с глаукомой

Профилактика глаукомы глаза

Применять меры для профилактики глаукомы должны люди имеющие факторы риска к развитию этого заболевания, а также пациенты, у которых уже начался процесс, и которые проходят лечение. Избежать заболевания нельзя. Однако в ваших силах максимально отстрочить серьезный ущерб, который глаукома может нанести вашему здоровью и качеству жизни.

Простые правила часто оказываются очень действенными и помогают сохранить зрение действительно надолго.

1. Важно не перетруждаться и не перенапрягаться. Ограничивать нужно как физические нагрузки, так и психоэмоциональные. Работать нужно в соответствии со своим возрастом и общим состоянием здоровья. Максимальная тяжесть, которую допускается поднимать – 10 килограмм.

2. Нельзя работать или заниматься какой-либо другой деятельностью, которая требует длительного пребывания с наклоненной вперед головой. Так, навредить вашему зрению может чтение, черчение, рисование, работа за компьютером, вязание, если при этом вы сидите с наклоненной головой, особенно при плохом освещении.

3. Голову при работе за компьютером или просмотре телевизора нужно держать ровно. Запрокидывания головы вредны, как и наклоны вперед. Не выключайте свет, освещение в комнате должно быть непременно хорошим, чтобы глаза не перенапрягались. Курение негативно сказывается на кровоснабжении и транспортировке кислорода и других необходимых полезных веществ ко всем структурам ваших глаз. От привычки нужно обязательно отказаться.

4. Напряженная работа глаз, например, работа за компьютером или чтение, требует перерывов для отдыха. Каждый час нужно отрываться от подобного занятия на 10-15 минут. Во время отдыха не меняйте одну деятельность, которая сопровождается повышенной зрительной нагрузкой, на другую. Не чередуйте книгу, телевизор и компьютер. В перерывах глаза должны отдыхать!

5. Ваш рацион питания также играет существенную роль в поддержании здоровья глаз. Обязательно включайте в меню блюда из рыбы, овощей сырых и прошедших термическую обработку, употребляйте фрукты. А вот количество сахара и животных жиров в рационе рекомендуется сократить.

6. Ограничивать количество воды или другой жидкости не стоит, если такую индивидуальную рекомендацию не дал вам ваш лечащий врач. Однако не пейте за раз больше стакана жидкости. Чай и кофе исключать нет необходимости. Чтобы убедиться в безопасности кофе, можно провести пробу, измерить внутриглазное давление до и через час-полтора после выпитой чашки кофе. Тогда вы точно будете знать, не оказывает ли кофе негативного влияния на ваши глаза.

7. Хороший полноценный сон – важнейшая часть заботы о своем здоровье. Не засиживайтесь допоздна, вам необходимо качественно отдыхать. Для улучшения сна возьмите привычку гулять в течение часа в вечернее время, свежий воздух будет очень полезен.

8. Не надевайте одежды, которая может влиять на кровообращение в зоне шеи и головы.

9. Медикаментозное лечение глаукомы предполагает строгое соблюдение режима закапывания капель. Отнеситесь к этому моменту ответственно, берите капли с собой, если, знаете, что не успеете вернуться домой к следующему закапыванию. Не пропускайте закапывание глаз!

10. Людям, страдающим от закрытоугольной формы глаукомы, вредит резкая смена освещения, она становится слишком сильной нагрузкой для глаз. Поэтому перед походом в кинотеатр или другие места с недостаточным освещением рекомендуется закапать капли, которые воспрепятствуют расширению зрачка, например, пилокарпин.

11. И основное правило – регулярный контроль состояния органов зрения у офтальмолога. Даже если ваше внутриглазное давление стабилизировалось, вам необходимо посещать специалиста для обследования каждые три месяца.

Вторичная профилактика глаукомы

Проведение вторичной профилактики глаукомы осуществляется при уже резвившемся заболевании. Выполнение описанных рекомендаций позволит избежать его прогрессирования, а также острых приступов глаукомы.

· Лекарства. Необходимо регулярно посещать офтальмолога для обследования и получения рекомендаций по приему лекарств. Лечение глаукомы включает регулярные закапывания глазных капель, а также курсовой прием препаратов для улучшения питания сетчатки.

· Диета. Больным рекомендуется ограничить потребление соленой, маринованной и сладкой пищи. Объем жидкости не должен превышать 1.5-2 л в сутки. Необходимо полностью отказаться от алкоголя.

· Избегание физического и эмоционального перенапряжения. Опасными для больных глаукомой являются:

1. зрительное напряжение

2. работа при недостаточном освещении

3. работа с наклоном головы

4. работа при низких и высоких температурах

5. стрессовые ситуации

Поэтому лечение глаукомы подразумевает коррекцию образа жизни таким образом, чтобы избегать воздействия перечисленных факторов.